A nyár és a strand veszélyei I.

A nyári hőségben nincs is jobb dolog, mint elmenni a strandra, és a hűs vízben áztatni magunkat. Azonban ennek a felfrissülésnek is megvannak a maga veszélyei Cikksorozatunkban a strandon ránk leselkedő veszélyekre hívjuk fel a figyelmet.

Elsőként a napszúrás elkerülésére kell odafigyelnünk. Fontos, hogy a megelőzésre kell alapoznunk, hiszen ha már megtörtént a baj, a kellemetlen tüneteket nem tudjuk elkerülni.  A napszúrás egy magas hőhatás következtében kialakuló rosszullét. Megelőzésének érdekében viselj sapkát vagy kalapot, világos ruhákat vegyél fel. Fogyassz sok folyadékot, ha megoldható, kerüld el a nehéz fizikai munka, megerőltető tevékenységek végzését, és ami a legfontosabb: ne tartózkodj folyamatosan – több órán keresztül – a napon.

Honnan ismerjük fel a napszúrást? Mik a tünetei?

Sajnos eleinte nem érezzük a tüneteket, a szabadban töltött idő után olykor néhány órával jelentkezik rosszullét. Azonban ha a napon töltött idő után fáj a fejünk, esetleg szédülünk, kábák és gyengék vagyunk, hányingerünk van vagy már hányunk is, akkor minden bizonnyal napszúrást kaptunk.

Hogyan tudjuk orvosolni a napszúrást?

Tartózkodjunk hűvös helyen, ahol nem áll a levegő – légkondicionáló vagy ventilátor használata sokat segíthet. Feküdjünk le, felsőtestünket enyhén megemelve. Ha nagyon fáj a fejünk, a szoba besötétítése is segíthet. Fogyasszunk szénsavmentes, ásványi anyagokban gazdag, hideg ásványvizet, szép lassan, apránként. Ez azért fontos, hogy pótolni tudjuk az izzadás során vesztett vizet, és az ásványi anyagok is segítenek a regenerálódásban. Ha a vizet nem kívánod, hideg gyógyteát is fogyaszthatsz, de kerüld a koffeintartalmú italokat! Fontos, hogy napszúrás után pár napig kerüld a közvetlen napon való tartózkodást.

Ha kisgyermek kapott napszúrást, minden esetben el kell vinni orvoshoz!